孤独又艰辛的减肥之路是许多人永远的难题，而若想维持动力并有效地达成瘦身目标，就是「减肥App」派上用场的时刻了。从单纯记录体重、安排每天的锻炼菜单、计算卡路里消耗，甚至是能和亲友互动的类型应有尽有。而要如何从令人目不暇给的众多App中选出合适款式，便成为一门课题。
接下来将为大家精心选出10款人气减肥App。参考完上述的选购要点并厘清自身的使用需求后，就来挑选最合适的App吧！
1.Keep
Keep
多元化的运动课程和操作模式
功能细腻且完整的Keep仿佛是藏在手机中的随身教练，在使用前会透过体型、运动频率和地点、想锻炼的部位等多项问题熟悉用户状况，并为其安排适当的健身计画。而假如是对于健身已有概念的朋友，也可以依照需求自行调配运动的项目和执行期间，用法如此弹性灵活，势必能成为每个减肥新手和运动高手最强大的后盾。
在真人指导的影片中，不但能确认正确姿势、教练也会给予执行时的建议以及提醒时间，让大家不需要时时刻刻盯着手机时间或挂念下一个动作是什么，更能集中精神专注地完成每项训练！
2.MyFitnessPal,Inc.
MyFitnessPal
双管齐下对抗繁琐卡路里计算
相信有接触健身的人都听过减肥是「七成靠饮食、三成靠运动」，而若想获得最佳的减肥效果，能精确计算卡路里的MyFitnessPal势能成为您的最佳帮手！其中不仅内建普通饮食的数据，甚至还囊括了便利商店及大量知名餐厅的餐点热量，无论是习惯自炊还是外食都能确实留存记录，让每天摄取的份量和营养素比例都能一目了然。
更方便的是能够输入运动量，让系统运算出每日卡路里吸收及消耗的成果，对于使用者来说，便能迅速判断该从哪部分改善减肥计划，事半功倍的设计让摆脱恼人脂肪再也不是难事！
3.ABISHKKINGLIMITED.
间歇性断食
养成饮食新习惯的贴身帮手
在近年备受讨论的新兴减肥法「间歇性断食」，主要原理是利用延长不进食的时间，来增加体内脂肪的消耗。而这款断食计时器能够记录并提醒使用者用餐、喝水的时间，让大家不需要时时刻刻留意断食时间，能更专注于平时的课业和工作上，宛如贴身的饮食助理。
完全没接触过断食减肥法的新手也别担心，其内建多项根据科学研究而制定的断食计画，可以从一天少吃一餐开始让身体慢慢习惯。假如平时没时间前往健身房，不妨利用此款App从控制饮食开始吧！
4.DailyYogaCultureTechnologyCo.,Ltd.
每日瑜伽
内建课程丰富新手高手都适用
瑜伽能雕塑体态、燃脂瘦身、甚至能舒缓身心疲劳，因而成为生活繁忙的现代人热爱的运动之一。「每日瑜伽」中收录了超过400种瑜伽体式，甚至根据不同的目标设定了50组课程，不论想要全面减脂、维持健康，抑或是想精雕身体特定部位，都能在其中找到合适的指导内容。
系统中从新手适用的初阶课程，到进阶的高难度动作应有尽有，再加上由瑜伽名师录制的真人讲解影片，可以正确地学习每个姿势，并避免因动作错误而造成身体伤害。只要随着课程循序渐进地练习，相信任谁都能爱上瑜伽的美好。
5.ABISHKKINGLIMITED.
30天居家健身锻炼挑战
短期瘦身和长期锻炼都OK！
改变体态是相当漫长的过程，光是想像仿佛没有尽头的减肥之路就觉得无力吗？针对这样的情况，推荐将此款以30天为单位的健身App列入考量。系统内提供了训练腹部、臀部和全身等不同部位、且不需要器材的居家运动菜单，让生活忙碌的您只要开启手机，在任何时间、地点都能开始锻炼。
而每天看着计画表上日益减少的剩余天数，成就感也会随之涌现，让人更有动力迈向终点奔驰！再加上其中的运动计画表相当丰富，无论是欲在短期内获得瘦身成效，还是想借此维持长期的运动习惯都没有问题。
6.Nike,Inc.
NikeRunClub
让一成不变的运动生活变得多采多姿
跑步虽看似简单容易，但要如何跑得不伤身体又长久，也是一门大大的学问。专为跑者打造的NRC在搭载有必备的GPS路线追踪、分享跑步记录图，以及根据目标量身制定跑步计画等功能之余，还能使用语音教练机能，聆听专业教练预录好的教学指导如何在跑步途中配速，同时获得提醒和建议。
除此之外，更可以和亲朋好友透过排行榜彼此较劲、互传打气语音，甚至可参与线上举办的全球跑者竞赛，如此丰富的互动机能，相信大家在独自练跑的路上再也不会寂寞了。
7.CSLFITCoLtd
介面粉嫩时髦使用感受极佳
由台湾多位健身KOL合作推出的Nüli是献给女性的运动App。考量到每个人的运动习惯与瘦身目标都有所不同，系统中从以舒压伸展为主的瑜珈，到减肥燃脂的高强度无氧运动皆涵盖。并为了让减肥中的女性们不用为饮食而伤透脑筋，还内建了简单美味的健康食谱，面面俱到地照顾着每位使用者。
再加上可以上传照片至应用程式中记录身体的变化，让大家每天下来的努力清楚明了！虽然这是款月费制的App，但考虑到功能完整、且能省去健身房高额的费用，其实也相当划算呢。
8.GimmatekCorp.
Hahago
走路即享优惠减肥省钱一把罩
假如维持运动习惯还能够拿到实质的优惠商品，是不是令人动力倍增呢？在计步器Hahago中可以藉由走路累积「哈币」，而哈币可在系统中购买配合商家的优惠券以及参与抽奖。若没时间上健身房或不想从事太激烈的燃脂运动，能同时透过走路保持体态，还能兼顾省钱的这套App便再完美不过了。
虽然麦当劳、7-11和必胜客等知名厂商都已涵盖其中，但因每个人的消费习惯不同，建议在下载后先确认目前合作中的店家清单，才不会辛苦累积了许多步数后发现不合用喔！
9.Fourdesire
PlantNanny²植物保姆²
透过养成游戏培养良好生活习惯
正确喝水不仅可以促进新陈代谢、排毒，甚至还能活化大脑的运作，好处不胜枚举。而在喝水提醒器的代表作「植物保姆」中，系统会计算出用户每日需要的水分，并制定出专属的饮水计画。而每次记录喝水时都能滋润其中的花草及累积经验值，随着等级增加还能解锁新的种子呢！
兼具娱乐与专业的操作加上疗愈的植物宝宝们，定能让人在不知不觉中养成喝水的好习惯。且对于刚开始控制体重的人来说，在稳定喝水一段时间后通常能看见体态的改变，但若想进一步打造理想身形，不妨参考其他以运动为主的应用程式。
10.SteffenMayer
WeightFit
简单好用的记录辅助工具
这款体重记录器不但相当推荐给怕麻烦的朋友，对于有另外在健身房接受教练课程、只需要一个记录工具的人也非常适用。由于每天只需定时输入体重后就能得知BMI值的落点，且以一目了然的曲线图呈现体重变化，而能随时确认瘦身途中的状况、回顾是否有哪天因为吃太多或大量运动带来体重变化，如此一来便可马上进行调整。
虽然简单的画面与直觉的操作模式为此App的优势，但若本身较被动，需要有人安排并督促自己的减肥计划，不妨参考其他机能更进阶的款式，以达到最佳效果。
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