最近熬夜，失眠，还有睡不好的人特别多，其实睡不好也是被动熬夜了。以下方法，适用于睡不好，睡眠差和熬夜的各种情况。熬夜熬走的是人的精血精气，虚火多了，伤阴伤血，特别是伤害肝血，耗肾阴。这时候别吃辛辣油炸，鸡肉等动火之物，避免火上浇油。也少吃难消化的食物。图片熬夜第二天，肯定会想到喝咖啡来提神，咖啡无罪，但已经透支身体的你想要靠咖啡提神，实际上继续透支你的元气，不推荐。熬夜第二天：喝滋阴的甘润茶熬夜伤气血，伤肝肾，升虚火，而甘润茶擅长的就是补肝肾、益气补血，而且润而不燥，不容易上火。茶方里的食材，每一个单用都很了得，也可以单买。放在一起，相得益彰，方子是上海很有名的马医生特别为我们搭配的，小方子，大用途。
桑葚补肝肾，补血生津，《随息居饮食谱》记载它能：”滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。”，熬夜伤肾，黄精正好能补益到肾阴。肾为先天之本，只有肾功能运行正常，五脏六腑才能好好的发挥其职。配枸杞子滋补肝肾，益精明目；再用山药健脾益气、补肺益肾；龙眼肉补心脾，益气血，可以说先天、后天一起补了。而且还特别添加了覆盆子，覆盆子：固精缩尿，益肝肾明目。这是什么意思呢？中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果。特别适合：熬夜之后的人任何时候睡不好眼睛干涩难受阴虚上火夜尿频多吃辛辣燥热上火艾灸上火睡眠质量差
熬夜次数一周超过两次，吃点它更补养如果你熬夜的次数，一周超过两次，熬夜第二天需要保持良好的状态，需要更好，更持续的补养。可以单独吃一点黄精。在道家眼中，它是「仙人余粮」，辟谷时不吃别的，只吃它。在营养学眼中，它是抗衰老抗氧化的绝佳食材。我们把宝贵的黄精，九蒸九晒，使其不容易上火，不会觉得滋腻，力道缓而持久。而且蒸晒过的黄精，养阴润肺；补脾益气，滋肾填精的作用明显好于未蒸晒的。即使是渣脾胃也能很好的吸收，特别是熬夜之后没有胃口，吃不下东西的时候。
因此特别适合这样的你：熬夜熬得很燥口干，咽干肺虚燥咳脾胃气虚熬夜但想老的慢一点熬夜，并且总是想的特别多，殚精竭虑白头发
精力减退，体倦乏力月经量少头发干枯皮肤粗糙便秘健忘睡眠不佳容易感冒
无添加的独立保鲜小包，开袋即食，每天1-2包，月经期间不吃。糯糯的，很有嚼头，还有一种吃肉的感觉。泡水推荐加一点陈皮，更能激活脾胃，更好吸收。
你也不想熬夜啊，但就是睡不着，失眠，头发都掉了好多……对于失眠，大部分人都可以求助酸枣仁。酸枣仁是神农本草经中的上品，可以一直吃，晚睡伤肝血，补益肝血，还可以多喝酸枣仁膏。它是特别能助眠。特别适合：晚上被动熬夜，躺在床上睡不着夜里常常固定的时间段醒来睡得不踏实一直处在缺觉状态中的人深睡眠比较少总是做梦
有人喝了睡不醒，不是酸枣仁膏的锅，这里面没有任何人工的安眠的成分。其实，这是身体一直在潜在的睡眠不足中。当审题的肝血足实了一些，心神安稳了，就会睡得更多。
还有朋友，用酸枣仁摆脱了被动熬夜，夜里也不醒了。它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹；帮你补肝肾、补气血，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
