盐蒸橙子是生活中比较常见的一种水果吃法，很多人都会在家做盐蒸橙子，它可以起到很不错的功效与作用，但是一般不建议空腹吃的，所以饭后吃会更好一点，通常饭后一小时吃效果会更好一点。
饭后吃比较好。
饭前或空腹时不要吃含盐的蒸橙子，因为橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，导致胃胀和胃痛等胃部不适。而且在吃加盐蒸橙子前一小时内不能喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，很难消化。吃了盐蒸橙子后，要及时刷牙漱口，这可能对口腔和牙齿有害。此外，你不应该每天吃太多含盐的蒸橙子，这很容易导致尿结石和肾结石。
饭后1个半小时吃效果最好。
橙子本身也含有丰富的果酸。当人们空腹时，他们的肠胃中有更多的胃酸。这时，吃盐蒸橙子会使胃酸分泌过多，导致肠胃不适。因此，盐蒸橙子不应空腹食用。
然而，饭后吃不好，尤其是饭后立即吃，因为糖摄入过多。
因此，最好在饭后一个半小时用盐蒸橙子，此时胃中的食物稍微消化。
配料：盐，橙子。
做法：
1.用盐水擦鲜橙子，然后洗干净。
2.切开并刺穿橙子的头部。
3.把尾巴剪平，站起来。
4.在上面撒上盐，然后用牙签把盐蘸到橙子里。
5.把盖子盖在橙子上，用两根牙签固定。
6.把它放进锅里煮十分钟。
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