辟谷时间选择和辟谷程度类型
辟谷时间,可长可短,短则可一、二天,长则可几十天，甚至于更长时间,但一般情况下应多于三天,也可五天、七天、十一天不定,古代一般以二十一天为期。但初练时不宜太长,要以安全为上、自然为度,不可免强,而应循序渐食进,以免出问题,更不要为追求练功效果和意境或是一次就想把病治好而刻意追求并人为延长时间。
根据每个人的具体情况,辟谷程度又可分为以下几类。
1.全辟:辟谷期间什么东西也不吃,什么东西也不喝,只在练功场地洒一点水则可。这种情况较为少见,最好
要在老师监护下较为安全,并要以不感到饥饿为度,更要注意安全和顺应自然,切忌盲目蛮干。
2.近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,同时也可食用少量水果。
3.半辟:除了可以饮用水和蜂蜜以外,可食用适量瓜、果、花生米、红枣、胡桃等药饵,以不感到饿为止。
4.近半辟:在3的基础上,基本不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜及其他杂食,甚至还可喝一点稀饭,也可吃一些素菜等。
除此以外,也可根据情况欲辟则辟,欲吃则吃,顺其自无需拘谨。
辟谷根据实践，第4天才算正式进入，所以最好7天为宜，平时2天辟谷只里清肠和消耗体内葡萄糖而已！第4天才会大量消耗脂肪，使溶解于脂肪的脂溶性毒素无处藏身，会进入血液排出体外，此处免疫系统会提升，保健作用显现，燃烧体内脂肪和垃圾是辟谷养生的核心。癌细胞在辟谷第5天开始衰亡。
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