无论接触瑜珈的动机与目的是什么，只要保持愉快学习的心，养成固定练习的好习惯，想必不管是哪款瑜珈DVD都能为身心健康带来益处喔！
接着将带领大家看看精选的十大人气瑜珈DVD，请跟着上述选购要点及产品特色找出适合自己的宅瑜珈吧！
1.和缓流动伸展的全身瑜伽
多组流畅课程，随时随地都能作的和缓瑜珈
网路上贩售的瑜珈DVD五花八门，大多是单独示范各种体式做法，若想要自行编排一套循环瑜珈体式，对于初学者来说相当困难。而此套瑜珈DVD因完整编排10套串联性瑜伽动作课程，让在家做瑜珈如同置身专业教室授课一般体验流畅的体式套路。
此外，随附书籍更搭配体内剖析图，可加强不同体位所锻炼之部位的意识；且针对不同时间与场合安排一日作息表，并提供各种情境下可做的瑜珈动作解说，对于想利用零碎时间学习瑜珈的朋友真是非常实用的选择。
2.全家老小不生病的健康瑜珈
内容丰富、解说详尽，男女老幼皆宜
市面上的瑜珈书籍或DVD多以女性族群为主要对象，而这款便是少见适合全家大小一起练习的瑜珈教学。其依照酸痛、体质与代谢、雕塑身形、身心问题等大众关注的重点细分成多个章节，仔细解说身体状况与对应的姿势。
再者，其记载了超过150个动作、近700张动作分解图，供读者们仔细钻研；更特别的是当中亦有帮助各位一夜好眠的睡前瑜珈教学。综合来看，是一款无论性别与年龄皆宜的每日保健瑜珈DVD。
3.瑜珈让你更性感3DVD
开启性福的泉源
大家都知道拥有幸福的闺房乐趣，能增进伴侣间感情并为生活带来活力；而这套性感瑜珈DVD，绝对是市面上话题独具的瑜珈教学，看其在各大平台网站皆可搜寻到就能知晓它的热门度了。
其著重锻炼常被大众忽略的骨盆区，也就是所谓的性感动力区。藉由精心设计的瑜珈体位，分为初级、中级、进阶三阶段循序渐进强化骨盆腔内部肌群，进而强化身体的敏感度与体能。相信学完这套瑜珈动作后，任谁都能拥有自信、热情与性感的全新体验！
4.逆转瘦：瑜伽天后永久瘦、不复胖的好身材关键
不只瘦，更要紧实线条
这支DVD是由享有瑜珈天后之称的名师LuLu所推出，其藉由20年的减肥历程，研发这一套独到的瑜珈瘦身教学。特点在于将训练依身体部位分为上段、中段、下段三阶段，无论是难瘦的手臂赘肉、腰间脂肪、蜜大腿，仅需跟着50分钟长的影片耐心锻炼，便可一步步达到秾纤合度的目标。
而书籍中更针对饮食方面特别指导如何吃对食物，让大家不必忍受饥饿也能持续瘦身。对于想要瘦得健康且不复胖的读者真是再适合不过。
5.解决肩颈腰背痛的瑜珈疗法
名师示范，搭配图解修复筋骨
肩颈僵硬与腰背酸痛可说是活在科技发达、生活步调急促之现代人的文明通病，而这款瑜珈DVD运用简单、温和的瑜珈姿势，能安全地舒缓疼痛点，并借此找出根源进行疗愈修复。
此外，该DVD每个章节最长仅约15分钟，施行起来相对较无负担，很适合运用下班后或睡前的空档跟着运动几分钟。若已尝试过不少西医或中医疗法却无法解决腰酸背痛，邀请各位试试在家就能自我修复的瑜珈DVD吧！
6.好孕瑜伽
好孕妈妈造就好运宝宝
瑜珈名师LULU以自身怀孕期间的经历，针对产前三个孕期设计出这套专业却简单的瑜珈动作，据悉对于改善孕吐、腰酸背痛、情绪不稳或倦怠、便秘、水肿等问题皆有值得期待的效果。
此外，当孕妈咪的身心获得调整后，据悉还能促使宝宝吸收营养；且藉由孕附瑜珈的触觉刺激，对胎儿的发育也有良好的助益，可说是一人动二人补的超值选择呢！另外，书籍内还附有孕期食谱与居家芳疗解说，内容相当充实。
7.肉肉瑜珈
肉肉族群也能轻松上手
这款是由日本知名瑜珈老师专为身型较丰满族群研发的瑜珈教学，其主打将一些受体型限制而难以做到的瑜珈体位，改良成容易达到的动作，并同样能享有良好的雕塑效果。再者，此教学不只针对棉花糖族群，对于筋骨僵硬或初学者来说也很好上手。
不过也正因属于初阶内容，本产品中介绍到的姿势并不多。为避免太快失去新鲜感而放弃，也许需要搭配其他DVD一并学习。
8.瑜珈美体舞
适合动静皆宜的你
本作品的瑜珈老师原从事舞蹈文艺与教学相关工作，在接触瑜珈后便赴国外深造，将自身所学融会贯通，结合了印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞蹈研发出一套专业的瑜珈美体舞课程。藉由此DVD与书籍的解说，能够锻炼专注力与肌耐力，同时又能从舞蹈精髓里培养出优雅的气质，并增强肢体的协调能力，进而塑造曼妙的身材。
此外，此款在坊间可找到许多便宜的二手产品，虽然入手度高，但请记得确认该卖场是否有附DVD。
9.喜乐瑜伽：灵悟后的身心大智慧
身心灵合一的启蒙旅程
瑜珈源自古印度文化的古老智慧传承，除了一般认知能强健身体的具体改变外，内在的平静与灵性提升更是其广为流传之原因。
此套瑜珈教学内容，便是以此基础精细设计出身体与心灵的内外二套练习方法，规划了九项瑜珈功法锻炼出外在的健康体魄；并运用呼吸、观想、手印等静态动作，提升内在意识的净化，借此达到身心灵合一的境界。虽然对于提升肌耐力或明显雕塑体态等方面并不显著，但却非常适合向往心灵平静的读者。
10.弹力瑜伽
绑着不动就能轻松雕塑曲线
当提到减肥，最常听到的方法便是少吃多运动；然而激烈且连续性的爆汗运动，并不是每个人都能接受且往往无法坚持下去。为此，可尝试这款主打雕塑身形的弹力瑜珈DVD。
其原理在于利用弹力带的阻力让姿势固定外，更套入瑜珈体位来增加姿势难度，让读者们绑着不动就能加以锻炼容易堆积脂肪的部位，并借此将老废物质顺利排出。不过，弹力瑜珈可能会导致筋骨僵硬的人抽筋或有拉伤的风险，请务必循序渐进并切勿逞强。
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