新手刚开始健身，挑选哑铃的话，我有几个建议：
1.在挑选哑铃前先学习正确的动作。
为什么呢？比如你练习肱二头肌，如果动作不标准，你的肩部肌肉和腰部肌肉会代偿一部分力；有的人练习时再加上身体的一些惯性做运动，这些因素都会给你带来一种错觉，我能提起更重的哑铃。实际上如果能够让二头肌做孤立锻炼的话，能够提起哑铃的实际重量会小一点。学会了正确动作，有助于了解自己的极限力量。
2.选哑铃的几个技巧。
首先测出极限力量，比如我的二头肌极限力量是30KG弯举一次。
1.根据自己设立的目标选择。以一年为标准，比如我一年内目标是极限力量40kg弯举一次，那我们就选择最大重量为40KG的哑铃。到了第二年，再重新根据自己的目标选择加多少重量。
2.哑铃的种类。有的哑铃是整体式的，他的优点是稳定；有的哑铃是可拆卸式的，他的优点是可以拆卸，可以随时使用不同重量，使用范围更广。这里我推荐选择后者，在你练习几组动作力竭之后，可以拆下几片小哑铃片，继续小重量练习。
3.哑铃的手感。有的人喜欢橡胶皮的哑铃，握起来不会伤手；有的人喜欢不带橡胶皮的哑铃（喜欢裸奔），握起来带感。建议买之前去器材店试一试手感，选择自己喜欢的。
4.哑铃的价格。一般哑铃越重，就会越贵，买之前一定要去货比三家，看看评价之类的。
哑铃十大品牌排行榜列出来供大家选择参考：
1朗威/RUNWE：济南诺迈德商贸有限公司成立于1996年，是一家专注于健身器材领域，集研发、生产、销售、咨询于一体的创新型技术公司。
2海德/HEAD：国际网球知名品牌，世界级网球选手首选品牌之一，它也是欧洲市场占有率最高的健身器材品牌之一。
3竞驾：主营竞驾品牌健身器材，商品有：哑铃、杠铃系列、小型健身器材、举重床/卧推床、哑铃凳/仰卧板、引体向上器、负重健身、拳击沙袋、拳击手套等。
4欣亚力：星博源商贸有限公司于2012年正式申请注册欣亚力运动类目商标，欣亚力终极目标为打造国人健身第一品牌！
5米客/MIKE：旗下品牌MIKE(米客)主营塑形系列、瑜伽系列、健身系列，产品拆卸简单，收纳方便，采用柔软PP材质，富有弹力，不伤地板，而产品主要销售欧美等发达国家。
6凯速/KANSOON：专营健身运动器械，包括健身车及力量训练器、球类运动等等。
7普力爱/PROIRON：全球最大的举重类健身器材制造商和供应商山西新和健身器材有限公司（SHANXIREGENTWORKSINC）旗下品牌。
8恒动力：义乌体育用品有限公司经销的哑铃盒装哑健身车等齐全、价格合理。义乌川越体育用品有限公司实力雄厚，重信用、守合同、保证产品质量
9木芭克：木芭克品牌隶属于义乌市道然健身器材有限公司，主要经营：哑铃、杠铃、仰卧板、哑铃凳、拳击。
10力诺/LINUO：力诺集团股份有限公司，始于1994年，旗下拥有力诺瑞特、双虎、宏济堂、力诺多个知名品牌，以新能源/新材料/健康产业为主导的国际化集团。
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