牛奶及乳制品和含有丰富的蛋白质以及钙质，可以为人体补充大量的营养。市场上牛奶品牌众多，怎么选择牛奶品牌困扰着很多的朋友们，下面我们就一起聊一聊。
从包装上我们可以明显看到营养成分表，从表中我们可以看到每100克牛奶中蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠，钙的含量以及百分比，大家也经常看广告会发现各大品牌都在强调100克牛奶中含有3.0克优质乳蛋白，其实很多牌子生产的牛奶中蛋白质含量在3.0克。大家在购买牛奶时看到3.0克，再比较价格和钙质含量去觉定购买哪种品牌。我们日常接触的品牌有伊利、蒙牛、三元、等，到底怎么选呢？诀窍告诉大家
我们每天从各种渠道看到的各种牛奶广告，这些牛奶的价格都很高，不是所有家庭都能接受日常饮用的，以特仑苏及金典为典型的代表。一盒价格在5-7块之间，我个人不太舍得这样去喝。其实营养成分都差不多，这些产品的价格虚高，作为消费者我不愿意为高额的广告费去买单，我想把钱实实在在花在产品品质上。这些牛奶价格广告费占很大的比重，我是不会去选择购买的，除非做活动价格做到三块左右一盒，我会去购买。我之前碰到过这样的活动，从这一侧面就可以看出，这些品牌的牛奶价格中的水分。
三元牛奶的奶质一直都不错，大公司质量也是很有保障的。我自己喝起来感觉奶很香，比起2.5一包的伊利和蒙牛的纸包牛奶味道要更浓一些。价格45一箱24，价格非常合适，而且250ML一包，比纸袋儿包装多10ML。纸盒包装更大气便携一些。这个价格在其他品牌只能买到一点几克蛋白质含量的牛奶，比如下图这款牛奶，大家很多人可能买过，细心的朋友可能发现蛋白质含量才一点几。在农村的朋友能买到农户自己家挤的牛奶最好了，香得很，营养丰富，煮完以后厚厚的一层奶皮。
牛奶分种类，不同的人群要学会喝对适合自己的牛奶
1.脱脂牛奶：适合健身、肥胖、孕妇人群喝，脂肪低，热量低。
2.全脂牛奶:热量高一些，没有特殊要求的朋友们都可以喝。
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