为了减重或身体健康，除了运动之外就得靠饮食管理了，只是像菜单内容、用餐时间等项目，常常在忙碌之间就被忘得一干二净。而饮食管理App便可快速以图片或备忘形式，将每餐所吃的内容记录下来，并一并管理如卡路里摄取量、体重及体态变化等项目。有些软体还会提供热量换算、营养师回馈等机能，妥善利用不仅可以事半功倍，还可避免因不安、麻烦所导致的半途而废。下面就来看看十大饮食管理App吧。
每食记－食物日记和营养成分的摄入记录
总是怀着雄心大志想做好饮食管理，却老是半途而废吗？这款每食记App只需选择日期、时间段并自由输入饮食内容，就可轻易地完成一次饮食记录，若有固定会吃的餐点，还可设定重复输入，节省每次的打字时间。并且附有导出日记功能，可统整过去一天、一周以及一个月的内容，以检视自己的饮食习惯。
用餐笔记－简单的菜单日记
对于没有习惯记录饮食的人来说，先从简单好用的App开始入门是最好不过。这款用餐笔记App功能相当简单，能快速记录早、午、晚三餐、零食、喝酒以及运动，亦可上传照片和自由输入内容，特别的是也能一并填写一同用餐的同伴与地点，不失为一种生活纪录。
毫克－记录食谱APP
这款App白底黑字的界面十分纯净简洁，可从饮食、身体、锻炼这三个面向做纪录。首先，可写入食谱份数、餐点分类（早、午、晚餐等）、食量及吃饭时间，而系统特别以不同颜色搭配食谱份数1～5，让人从月份表即可一目了然哪天吃得比较多，对于想克制饮食的人能达到一定的提醒效果。
吃货人生饮食纪录App
每次在大快朵颐之前，总想先为食物留下美美的照片、在网路分享吗？这款吃货人生饮食纪录App内建有滤镜功能，让各位边拍美食、边注记。加上介面可爱又讨喜，并采直觉式的操作方式，只要以日期、时间和照片快速输入，不论是谁都能轻易上手。
卡路里妈妈：节食减肥计算器
这款卡路里妈妈App十分适合不想花费时间打字、想快速拍照做饮食纪录的使用者。只要在用餐之前拍张照片，庞大的资料库便会自动侦测后并跳出食物名称，输入份量后即可看到包括卡路里、脂质、胆固醇、钠含量等食物的营养资讯，让这款App广受欢迎。
若付费升级版本，还可阅览无麸质饮食、生酮饮食、锻炼肌肉、夏日减重等各式项目以及专业食谱，制定专属自己的减肥计画。美中不足的是此款App目前只有英文版本，不谙外文者得搭配翻译软体使用。
iEatWell:饮食日记
iEatWellApp有着可爱清新的卡通界面，让人用起来十分放松。且开发团队认为比起餐餐对卡路里斤斤计较，有没有营养才是关键。因此软体中除了简单的照片和文字输入，更以独创的打分数系统取代计算热量，针对每次用餐内容进行满分十分的评估，譬如餐点内含蔬果加一分、饮酒则是扣一分，借此帮助使用者能更警觉自己所吃进去的食物。
薄荷健康－减肥健身运动减脂一站解决
论及饮食相关的专业知识，薄荷健康这款App应是榜上有名。举凡在食物排行榜中依照增肌、便秘或补钙等各种目标，罗列出适当的食材及卡路里资讯，都更方便使用者查找。而在健康测评处可进行血压、睡眠、免疫力评估等五花八门的小测验，透过有趣的问答给予专业建议，增进对自身健康状况的了解。
FatSecret卡路里计算器
此款App的功能相当完备，初次使用需输入身高、体重、年龄等资讯，来计算出自己的「每日营养素建议摄取量（RDA）」，藉由每天的卡路里摄取上限做好饮食管理。而内建的食品资料库内容丰富，只要搜寻食物名称或扫描商品条码，便能轻松找到美食、快速留下纪录，包括食物的脂肪、碳水化合物、蛋白质与卡路里资讯皆一应俱全，并且能提供报告供评估饮食情况。
Cofit－我的专属营养师
想从关注自己身体状态并习得饮食管理的相关知识，不妨参考这款机能丰富的App。首先，用户可从含有上万笔食物资料的系统中，选取各式料理菜色，且不仅会标注热量，还包含糖类、蛋白质、脂质三大营养素分析，并注记六大类食物的分类，帮助使用者明确了解所摄取的营养比例。同时亦可将纪录分享至社群，与朋友互相督促。
MyFitnessPal的卡路里计算机和膳食追踪工具
能精确计算卡路里的MyFitnessPalApp在GooglePlay已被下载超过200多万次，可见其热门程度相当可观。其收录了超过600万种食材的资料库，即使是便利商店、外食餐厅、速食店等餐点内容都可找到，让外食族也能确实记录；甚至可扫描商品条码快速输入食材资讯，节省宝贵的书写时间。
减肥最重要的就是控制饮食和运动双管齐下，其将运动纪录部分细目分为心肺和有氧运动，勾选后App会自动扣除用餐纪录、运算出每日卡路里还剩余多少能摄取，让使用者有所警觉，不再肆无忌惮大吃。最后，输入内容亦会同步于网路帐号中，不管用手机或电脑都可登入，更无须担心纪录会轻易遗失。
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
