弹跳力怎么练到1米，弹跳力如何练到1米。小编带你了解更多相关信息。
1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
2、脚尖抬到最高点；
3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。
4、台阶：找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度；尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上；重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
5、纵跳，双脚放直,与肩同宽，紧你的膝盖；只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲；到地时，再迅速起跳,完成一次。
声明：本文图片、文字、视频等内容来源于互联网，本站无法甄别其准确性，建议谨慎参考，本站不对您因参考本文所带来的任何后果负责！本站尊重并保护知识产权，本文版权归原作者所有，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载内容侵犯了您的权利，请及时与我们联系，我们会做删除处理，谢谢。
