网友回答：
本次将为各位解说高跟鞋垫的基本知识与选购诀窍，希望能帮助各位解决脚痛、不合脚的问题，打造由里而外的美丽自信！
影响高跟鞋垫功能的因素主要有结构设计、材质、清洁性等3大项，本段会逐一说明如何利用这些条件筛选出实用的鞋垫，一起学习如何聪明购物吧！
配合使用目的选择适当的设计，注意造型、厚度、安装位置
和一般鞋垫一样，高跟鞋垫有非常多种，用途不同的鞋垫其形状、厚度、安装方式自然也大不相同，以下会列举几种常见的鞋垫类型供大家参考。
整片式鞋垫：可提升脚底缓冲或调整尺寸
整片式鞋垫可以完整涵盖整个脚底，并且自然地镶嵌于鞋内，主要用途为提升鞋底的缓冲效果、加强避震，或是提升鞋子的服贴度；当原厂鞋垫损坏或弄脏时，也可自行购买整片式鞋垫直接替换，延长高跟鞋的使用寿命。此外，整片式鞋垫的材质、规格丰富，有薄型、加厚型、配合足弓设计的立体式等等，更有不少商品具备2种以上辅助功能，能一次解决多种烦恼。
前掌鞋垫：改善前脚掌酸痛、过松滑动的问题
由于高跟鞋会使重量集中于前脚掌，不仅容易造成前脚掌酸痛，行走时也容易出现足部向鞋尖滑动的现象。而前掌脚垫可帮助缓和前脚掌的压迫感，并且增加脚底的摩擦力、鞋身服贴度，有助缓和脚底酸痛、脚尖不断撞到鞋尖的问题，适合因工作需求需要长时间穿高跟鞋的读者们。
足弓鞋垫：支撑足弓提升步行稳定度
足弓鞋垫具有特殊的立体构造，可以填补足弓与鞋子的空隙，能帮助扁平足、足弓过高的者改善脚痛、易疲劳的问题。由于足弓鞋垫也能减轻整个脚底的压力，对预防鸡眼、厚角质、厚茧生成也颇有帮助。
后脚踝鞋垫：避免鞋口磨脚提升舒适度
穿鞋最常遇到的另一种困扰便是后脚踝的过度摩擦，尤其是穿新鞋、皮鞋等较服贴的鞋子特别容易发生。而后脚踝型鞋垫可以包覆后脚踝减少摩擦感，一些加厚款式甚至可以填补脚踝与鞋子的缝隙，让有些不合脚的鞋子能更加服贴好穿。因此有不少高跟鞋爱好者会将之与前掌形鞋垫搭配使用，同时防护脚尖与后脚跟。
T型／L型鞋垫：完整包覆脚踝减轻不适感
T型／L型鞋垫可以包覆整个脚踝或什至是脚后跟，减轻来自四面八方的摩擦与压力；部分衬垫加厚的款式也能加强脚后跟的缓冲效果，减轻长时间穿高跟鞋造成的伤害，适合必须穿高跟鞋工作的服务业。若是各位觉得厚脚踝型鞋垫的效果差强人意，不妨改用T型或L型的鞋垫吧！
挑选适合自己的素材
鞋垫的材质也是影响舒适度的关键，本段会介绍几种常见材质的特色并说明优缺点，方便大家判断哪种材质更适合自己。
皮革：低调有质感可取代原有鞋垫
皮革是外观上最有质感的材质之一，颜色素雅低调，放在船型鞋或高跟鞋中也不会太突兀。有些商品甚至还有优秀的吸湿性、或是抗菌除臭的效果；当原厂附的鞋垫破损或弄脏后，便可以用一快较薄的皮革鞋垫取代之，延长鞋子的使用寿命。总而言之，对想要兼顾美感和实用性的人来说，皮革便是相当不错的选择。
低反发材质：多以矽胶、凝胶制作，缓冲效果优秀
低反发鞋垫多以柔软而有弹性的素材制作，例如泡棉、矽胶、凝胶等，具有绝佳的缓冲效果，对于防止脚痛、减轻疲劳颇有帮助。虽然大部分低反发素材多以半透明或无色为主，但也有不少低反发鞋垫会在外层另外加上聚酯纤维、棉布作为装饰，和一般鞋垫一样享有丰富的外观设计可选。此外，低反发鞋垫也较能承受重复调整撕贴，与其他鞋垫相比替换较容易。
刷毛材质：轻巧的聚酯绒毛与天然的绵羊皮
刷毛鞋垫主要有聚酯绒毛以及羊毛两种材质，两者均具有良好的保暖效果，穿起来也相当柔软，不仅可帮助使用者对抗冬天的冷风，也能抵御室内的超强冷气，让常常手脚冰冷的女性朋友们能自在舒适地穿着高跟鞋上班。
确认其他附加功能
即使是相同素材，也会因为加工方式的差异而有截然不同的功能性，因此选购时除了要注意材质，也应多注意鞋垫有无抗菌、抗臭、快干等性能，以下会列举几个实用的附加功能供各位参考。
经除臭抗菌加工者，一年四季皆宜
由于高跟鞋、船型鞋等有跟的鞋型多半是搭配丝袜、或是直接光脚穿着，脚上的汗水容易累积于鞋垫上造成闷热感，或什至形成难闻的脚臭味，因此购买高跟鞋垫时务必注意有无除臭、抗菌功能，并尽量选择透气性佳、吸汗效果好的材质。
鞋垫可清洗更卫生
即使拥有再好的透气性、抗菌效果，还是难以抵挡经年累月的污垢造成的异味；就算鞋子尚未产生异味，也可能已经被双脚踩得乌漆墨黑，此时若是到了不得不脱鞋的场合，实在令人相当尴尬。为了避免这种破坏形象的憾事发生，建议大家选择可水洗的鞋垫，以便定期清洁确保卫生。
大小可自行调整者服贴度更佳
毕竟每双鞋不合脚的原因都不同，有的是因为楦头太宽，有的则是鞋型太长或鞋尖形状不合，若是各位希望利用鞋垫来增加鞋子的服贴度，最好选择鞋垫尺寸可自行裁切调整的款式。这种可调整规格的鞋垫会在表面印制刻度或虚线，方便使用者调整鞋垫的形状或尺寸。
此外，若是光靠一种鞋垫无法解决各位的问题，也可以薄型的整片式鞋垫搭配前掌型与后脚踝型，达到全脚服贴的效果，左右脚尺寸差距较大的朋友们不妨试试看这种穿法吧！
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