结婚是人生大事，每个女孩纸都想美美得穿着婚纱留下难忘的回忆，当然，为了能达到最理想的状态，很多女孩纸在拍婚纱照之前都会为一件事努力——减肥胖女孩婚纱照！
这个时候不仅是大妈妹纸想减肥，所有女孩纸都要减肥的啊！婚纱一般都会露肩、露背和胳膊、锁骨，想美美的穿婚纱手臂有拜拜肉可不行！腰粗也不能忍，锁骨能养鱼更加分！虽说有后期PS特效可以调节，但是PS不能解决所有问题啊！
减肥没有错~但是我们要科学减肥！科学节食、科学运动~
首先，不要吃甜食！饮料啥的更不能沾了！维密超模小KK为了保持身材，数十年如一日的不吃甜食纵然自己超级爱！实在想吃就喝点酸奶吃点水果、干果啥的~
然后，不要穿垃圾食品，尽量吃没怎么深加工过的。也不是说不能吃肉，吃的肉尽量要低脂低油，可以吃水煮鸡胸肉和鱼肉啦~
以上，都太太太麻烦了~偷懒小技巧——现在生活太忙，精美君都会买那种低脂减肥食盒的外卖，点个外卖就解决所有问题啦！里面的搭配都很健康合理，沙拉酱我总会换成芥末酱或是醋汁，毕竟沙拉酱的热量也很高啊~hhhhhhhhhh~
健身更是重要的环节！！！！只是节食身上的肉还是会松软，穿衣服也不好看，平时注意跑步减肥，时间可以的话，可以报个健身班去找个私人教练减肥调整身形~配合瑜伽让体态更加优美好看~
快速瘦身的方法是在严格管理饮食的基础上实现的，现实的说这种方法很不利于保持、有可能会反弹并且不利于健康，所以也只有在特殊的阶段使用，过后还是要恢复正常饮食的：
⒈食材选择上分三类：主食、蛋白质、蔬菜
⒉主食不要选择面条、馒头、包子之类的细粮，更加不要吃油条、油饼、烧饼之类的高油脂细粮。
早餐和晚餐的主食：红薯/玉米/土豆/南瓜/山药/燕麦片等淀粉类食物；
午餐的主食：白米+粗粮米/也可以和早餐的一样；
⒊早餐和晚餐的蛋白质：豆浆(无糖)/纯牛奶/低糖酸奶/煮鸡蛋；
午餐的蛋白质：鱼肉/虾肉/牛肉/鸡胸肉/里脊肉/鸡蛋；
⒋蔬菜类的分量要比主食和蛋白质都多、并且种类也要多，最好有绿叶蔬菜，淀粉类蔬菜不包括在内。
⒌控制油脂，炒菜是食用油总量一定要少。
⒍三餐之外，可以吃少量的水果(200克左右)或者牛奶、鸡蛋，不要去吃零食、甜点、饮料。
此外，最好一周有三次到五次的有氧运动，每次30-60分钟的时间。可以是快走、慢跑、游泳或者单车等等。
很多女人都是微胖身材，那么结婚时选什么样的婚纱来为自己的身材扬长避短，就是头等大事了，别担心注意选下面的款式就好了：
选质地硬挺和造型简单的婚纱胖胖的新娘，选择质地较硬挺的婚纱会比较适合，因为太过柔软贴身的款式，会暴露新娘身材的缺陷。
另外一定要避免繁复的设计，最好选择腰部、裙摆相对比较简单的款式，像直线条的剪裁，再加上花边的设计，会使人看起来苗条哦。
能修饰手臂、肩部的款式一般胖妹纸都会有粗手臂和厚肩部的身材困扰。如果想修饰手臂、肩部线条，那么推荐的选择一字领的婚纱，既能遮挡手臂赘肉，还可以修饰双肩。而抹胸、露背、短款婚纱就千万别选了。
选择高腰款，能修饰腰部的款式高腰婚纱可以隐藏腰部的赘肉，还能拉长下身比例，如果再配上垂直的裙摆设计，那么就会显瘦的不要不要哒~同理，就算是腰部赘肉不多的新娘，选腰部有点线条装饰的婚纱，同样可以在视觉上起到显瘦的效果，还可以实现腿长2米的效果哦。
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