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很多人会为了健康去慢跑，只须备有一双运动鞋即可的慢跑是近年来相当受欢迎的自我锻炼体能的方式。不过，也有不少人不爱慢跑气喘嘘嘘的感觉而选择较为和缓的健走，于是选择一双健走鞋的重要性也日渐提升。
如果穿着不合适的健走鞋应付每日的生活，不仅不能发挥其应有的保护效果，更是可能造成健走的运动成效降低。因此，到底该如何挑选一双合适的健走鞋呢？将为您详细说明。
选择健走专用的鞋款
或许你曾认为只要是运动鞋皆可用于健走，然而由于各种运动鞋其实是针对专门的姿势或动作而设计，例如篮球鞋的重点在于脚踝包覆、避免强力扭伤等，但包覆脚踝的设计对于健走其实相当不便。健走鞋须能有效将体重平均分摊于脚跟至脚尖，同时具备缓冲地面冲击力、降低脚部负担的效果。
选购时不妨确认鞋跟硬度与整体的弹性，略带硬度的鞋跟能有效支撑身体重量，更容易保持行走时的平衡。而鞋体的弹性则能一定程度地避免扭伤，同时减少鞋体造成的负担与疲惫，可说是挑选时不可忽略的重点之一。
根据穿着场合选择造型
若想将健走鞋作为通勤用途，不妨在鞋款的外型上多下点功夫吧。除了具备健走鞋基本的辅助性能外，若鞋款不过于休闲且在办公室里不显得突兀，就不需在抵达公司后特意换穿其他鞋款，使健走鞋的完善机能完整陪伴你全天的工作。
若是休闲时需长时间行走、逛街的场合，则不需特意选择通勤用的低调款式，考虑其他机能更强或是喜爱的款式等，根据使用需求及场合挑选就没问题啰。
依照性能选择
若是作为运动用途的健走鞋款，相较于造型鞋款的机能可说是更加重要。在潮湿多雨的台湾，健走鞋的防水功能是首要；而若需要长时间穿着还需留意其是否具备抗菌、防臭的机能。
虽然近年流行不需绑鞋带的便利设计，然而此种构造相对鞋带来得不易贴合脚背，无法有效固定于脚上的话容易造成隐性疲劳。短时间的散步选用或许无伤大雅，但若需长时间的健走建议还是以鞋带款式为优先。
注意健走的时间与袜子
由于人的脚掌会因时间不同而稍有大小上的差异，像是午后的脚掌就较易肿胀等，因此建议在预计健走的时间带测量脚部尺寸，同时穿着健走用袜子掌握厚度增加的幅度，就能获得最精准的尺寸数值啰。当然除了可在家中自行测量大小以外，若是依然有疑虑则前往实体店面试穿再进行购买也是没问题的。
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