网友回答：
现如今，很多人由于工作原因或生活压力等因素的影响，很少都户外进行锻炼身体，那么哑铃就是一种可以在室内娱乐或者锻炼身体的运动了，也是一种不错的减肥方法，哑铃可以在闲暇时间里一定程度的达到我们想要的健身效果。然而，面对市面众多的哑铃品牌。
建议注意几点：
1、尽量选择质量比较好的平头哑铃。
每只10，15，20的成对可调重量哑铃，可调重量的其实不太实用，换哑铃片太费时间，选可调重量只是用了几个月升级重量的时候用一下。我有4种重量的可调哑铃，把它当做固定重量的用，毕竟时间比价格重要。
2、利用其它手段弥补重量不够的缺陷。
哑铃确实重量难以上去，家用最大估计也就每只25公斤。我一般每周去1-2次健身房，1次练腿，（当然家里负重单腿深蹲也可以，那个对新手不太友好）。如果能去2次，就再练胸/背。平时附近找个老年人健身器械区，只用单/双杠，各种体姿的双臂屈伸，各种引体向上，每次半小时搞定，注意能做多次后，带上负重。
3、无氧还要和有氧结合
条件有限时，最好的有氧就是跑步，每周三次跑起，有空就跑跑，每次别太长距离，关注你的膝盖。心肺功能改善后，有助于无氧训练提高强度。万事开头难，别问那么多，先练起，最重要是坚持。针对这个选购要点，也是对于刚入手哑铃的新手健身者而言是比较重要的，因为哑铃的重量是直接关系到训练的效果的，过轻的哑铃对训练者也达不到预期的效果，过重的哑铃可能会对运动者造成一些伤害。因此，这里建议大家以这个标准范围来选择，如下：
男士健身者：5～10kg
女士健身者：2～3kg
大家可以暂定以这个为基准，随着自己训练程度逐级增加哑铃重量。对于已锻炼一段时间体力上比较好的小伙伴，可以根据自身情况，适度选择增量哑铃，具体如下：
男士健身者：30kg（单手）×2
女士健身者：10kg（单手）×2
现如今，市面的哑铃主要有有如下几种材质：铁质、橡胶或塑胶、电镀。主流的材质就有那几种，根据不同材质的属性，消费者根据自己需求择优选择。
铁质哑铃：入门级哑铃，价格实惠，易清理，耐用性强
橡胶或塑胶哑铃：降低噪音声响、减少地面墙壁碰伤的损坏，静音效果好，材质柔软回弹好
电镀哑铃：外型质感更具吸引力，时尚爱好者不容错过，抗腐耐锈能力强
女生哑铃推荐
伽梵
颜值很高的一款哑铃，还可自己调节重量，对于新手真的特别友好。搭配这家的瑜伽垫等各种器材，在家就形成了小型运动区域，价格也不贵，很推荐！
米客樱花粉
很袖珍的一款哑铃，更适合女生和儿童使用，可以锻炼手部肌肉、臀部肌肉、腰部肌肉。
以上推荐的女生哑铃品牌都是根据平台的销量以及好评率、消费者喜欢程度进行全面考量推荐的，大家只需根据自己的喜好的品牌，在以上选择自己需要的哑铃品牌即可，希望能入手到自己最喜爱的那个哑铃。
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