网友回答：
一直觉得能给孩子补充营养素的妈妈有智慧有远见，因为我是学习营养学以后才开始注重补充营养的。但是你要先分清鱼油和鱼肝油是不同的东西噢。
给孩子需要补充的是“鱼肝油”，里面富含维生素A和D两种营养素。维生素A的好处，体现在对视力的保护与皮肤的保护上。维生素D的意义在于有助于食物中或者补充的钙更好的吸收，促进钙在体内的保存以及改善身体对钙的利用。
需要注意要选择纯天然的，还得注意需要专业营养师的指导，因为补充过量会给身体带来毒性和副作用，天然的都会如此更不要说合成的了，注意看一下成分表。
在美国营养学权威阿德勒戴维斯博士所著的营养学书籍《吃的营养科学观》这本书中提到鱼肝油过量会导致婴儿呕吐，皮肤干裂，膝盖肿大等。营养素的摄入量与身高、体重、年龄以及是否在发育中有很大的关系。所以要选择靠谱的品牌，同时要经过专业人士的指导。
特别建议您自己也学习一下营养学，因为再好的营养素也需要营养的食物相配合才能达到尽可能好的吸收效果。学习一下会知道怎么调整饮食结合鱼肝油补充让营养吸收更好。
比如鱼肝油中所含有的维生素A需要在食物富含维生素E的情况下才能被身体更好吸收，身体内缺乏了，维生素E就会导致补充的维生素A的流失，从而影响吸收效果。
鱼肝油中所含有的天然维生素D也要注意其含量，另外维生素D可以通过晒太阳的方式，孩子的皮肤吸收紫外线在身体里自己合成维生素D，目的是促进钙的吸收，让孩子发育很好。但是想要促成钙的吸收，除了维生素D也不能缺少矿物质镁，比如绿叶菜、坚果和大豆有丰富的镁。
如果孩子很小，无法从这些来源中补充镁，那其实还是需要给孩子同时去补充钙镁的。如果缺乏了镁或者给宝宝喝的奶粉或者其他罐装食物中含有过量的钠和磷都会导致钙的流失。鱼肝油的补充会受到影响。
不过补充总比不补充还是好的。
避免不懂得情况下随便买个牌子补充效果不太理想。
另外每天补充多少也需要学习一下。我一般都会在专业营养师的指导下补充。现在也在同时学习营养学。知道了该怎么给自己和孩子在什么情况下进行补充。
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