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想要征服崎岖不平的山路小径，越野跑鞋想必是不可或缺的装备。从使用GORE-TEX防水材质到宽楦鞋款，市面上推出的越野跑鞋款式愈趋多样，对于刚跨进越野跑领域的新手来说，判断材质与功能的优劣并找到合适的款式实在不容易。
选对一双合适的越野跑鞋能成为运动时的助力，但具体来说该如何判断眼前的商品是否合适呢？让我们一起来看看吧。
选择大1.5cm的尺寸
虽然鞋款多讲求合脚，但选择越野跑鞋时以稍微宽松的大小为佳，具体来说比平时穿着的规格再大1.5cm的尺寸最为舒适。由于越野跑的场地与平地不同具有上下倾斜的坡度，在跑下坡时重心会向前容易造成脚尖的负担。因此为了防止脚掌顶着前端造成不适、疼痛的状况，预留足够的鞋内空间可是不能忽略的。
以实际使用上相同厚度的袜子试穿
由于越野跑专用袜子较一般的运动袜更具厚度，在穿着时也会影响鞋款的合脚度与穿着感受，因此务必准备越野跑专用的袜子再试穿。除此之外袜子的厚度也会左右鞋款尺寸的判断，建议可穿着平时练习或预计使用的袜子款式进行试穿，如果忘记准备大多数的鞋店也都有提供，刚好穿到合适的袜子还能一起购入呢。
左右扭转确认宽度
越野跑的场地多为崎岖不平的山路，除了上下坡道需要预留鞋内的前后长度外，方便脚掌左右移动、横向施力的空间更不能少。试穿时可踮起脚尖左右扭转，以类似踩熄烟蒂的动作进行确认，如此一来就能确保跑步时不会产生憋脚、不易移动的状况了。
观察鞋底了解抓地力与耐用度
越野跑的路线不仅止于铺装过的平整路面，还必须挑战碎石路、泥泞不堪的山路或布满树根的泥土地等凶险地形。为了降低滑到、受伤的风险，越野跑鞋的抓地力将会是关键。
抓地力可藉由鞋底的设计来判断，基本上鞋纹深就代表抓地性佳，适合崎岖、高难度的路线；鞋纹浅则利于加速快跑，较适合平坦的道路。不过鞋纹过深也会加速耗损，若想找使用寿命较长的越野跑鞋不妨选择鞋纹深度介于中间的款式。
初学者适合「缓冲型」跑鞋，进阶跑者重视脚底感觉
越野跑鞋一般可分为后跟加厚的「缓冲型」，与能充分感受真实路面起伏的「感受型」两种。缓冲型在着地时能有效减缓脚跟的负担，适合还未习惯崎岖山路的初学者。感受型则因为鞋底较薄而能清晰感觉到路面的凹凸，与原始跑步型态相似因而能自由提高速度。有经验的跑者不妨选择感受型的鞋款，试着挑战自己的最佳跑速吧。
低筒更舒适
越野跑中将面对大量崎岖、凹凸不平的地面，由于脚掌在着地时脚踝会自动向前后、左右扭转以对应其倾斜度，而高筒的鞋款容易造成摩擦。为了避免妨碍脚踝及不必要的施压，低筒设计的越野跑鞋一般来说较为实用，不过着重于灵活度的同时对脚踝的保护力就不如中高筒鞋款了。因此可先确认越野跑的路线与性质，再评估哪种跑鞋最为合适喔。
「防水」、「轻量」等附加机能
除了上述的判断标准，也别忘了思考自身的需求并挑选相应的附加机能，想必就更能找到合适的越野跑鞋款式了喔。
GORE-TEX防水雨天也不怕
想要不受天气限制进行越野跑的话，就交给具有防水机能的越野跑鞋吧。由于市面上贩售的防水鞋款大多使用GORE-TEX材质，因此判断产品是否防水最简单的方式即是确认商品名称或说明，选购时不妨多加留意喔。
长跑利用轻量鞋款帮助减压
轻量越野跑鞋的重量其实仅比一般鞋款轻数十公克，但这看似微小的差异在远距离的情况下具有相当关键性的影响。一般来说，十公里以上的跑程就会感受到跑鞋重量的负荷，数十公里以上的场合更不需赘述，因此若有类似需求尽量以轻巧的款式为优先，想必多少能帮助减轻疲劳感。
不过鞋子的重量一旦减轻就可能牺牲抓地力等性能，在跑前确认路线与地形再挑选合适的鞋底才是最好的办法哦。
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