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早晨醒来时感觉嘴内有分泌物、刷牙时流血、牙龈肿胀等的现象，都是牙龈炎的症状。虽然牙龈炎只是初期的牙周病，但如果因为症状轻微就忽视、不处理，牙龈炎很有可能会转为牙周炎，甚至可能造成细菌增生进而侵蚀牙髓。因此，如何预防及改善牙龈炎可说是日常生活重要的课题。
牙龈炎适用牙膏的选购重点
如果状况已经恶化成为牙周炎，最优先的建议当然还是去看牙科。但如果只是轻微的牙龈炎，或多或少可透过日常的洁牙来改善这个问题。
牙龈炎的元凶是牙垢所造成的细菌繁殖，透过牙刷适当地按摩牙龈可确实清洁牙周部位及去除牙菌斑，而搭配牙龈炎适用的牙膏将能达到事半功倍的效果。那么，该如何从市面上这么多选择当中做挑选呢？参考以下的选购要点，依照自身的实际需求挑选适合的商品做使用。
选择具有杀菌功能的商品
为了预防牙龈炎，首要就是要抑制口腔内细菌的繁殖；而选择具杀菌功能的牙膏即可有效达到防护的效果。选购时可留意商品外包装标示上是否含有以下成分：
氯化十六烷吡啶（CPC）（Cetylpyridiniumchloride，别名：西吡氯铵）
异丙基甲基酚（IPMP）（IsopropylMethylphenol，别名：伞花醇）
以上成分皆具有良好的杀菌效果，而经常被使用于牙龈炎适用牙膏中；或是可参考外包装上标有「抗牙龈炎」的商品，其专门的配方想必也能发挥效用。
确认是否含有抑制牙龈肿胀的消炎成分
当牙齿出现疼痛感时，其中一个原因可能是牙龈炎正在恶化。可在发现牙龈开始肿胀时，使用具有消炎成分的牙膏来改善。选购时，可留意商品是否含有以下止血消炎成分：
氨钾环酸（Tranexamicacid，别名：传明酸）
ε－氨基己酸（ε–AminocaproicAcid，别名：氨己酸）
当然，如果可以进一步在平日刷牙时就选用含有消炎成分的牙膏做为护理性预防，是最理想不过了。
不要过度使用含研磨剂的牙膏
一般而言，选用含研磨剂的牙膏来治疗牙龈炎并不是一件坏事。牙菌斑繁殖细菌就是导致牙龈炎的主因，而含研磨剂牙膏的优点在于可去除较难缠的牙菌斑，和附着在牙齿上的色素污渍；但若过度使用，研磨剂不仅会刮伤牙齿的表面，还可能会造成牙龈受伤，对于牙龈较敏感、脆弱的人来说是一种负担。
了解研磨剂的优缺点并评估自身牙龈的状况，只要适当地使用含研磨剂的牙膏，就可成为有效改善牙龈炎的一种方法。
牙膏的味道也很重要
相较于一般防蛀牙的牙膏，抗牙龈炎用的牙膏在味道上选择较少；且抗炎、消肿等功用的成分多少牺牲了口感，在使用时较难感受到所谓的清新气味而让人难以接受。当然味道的喜恶因人而异，对味道不是很在意的人来说或许不是太重要；但如果口味不佳，很难令人持之以恒地使用下去，因此选购前，建议可以在味道上加以琢磨或参考别人的使用心得。
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